规避不良行为，提升试管成功率

不良饮食习惯
（1）高糖高脂饮食：长期摄入高糖、高脂肪的食物，容易导致肥胖、胰岛素抵抗等问题。对于女性来说，肥胖可能会影响卵巢功能，降低卵子质量；对于男性来说，肥胖可能会影响精子的生成和质量。
（2）过度节食：一些女性为了保持身材，过度节食，导致营养不良。这会影响身体的内分泌系统，影响月经周期和排卵，从而降低试管成功率。
（3）咖啡因摄入过多：过量的咖啡因摄入可能会影响女性的生育能力。研究表明，每天摄入超过 300 毫克咖啡因的女性，受孕的几率会降低。

长期久坐不动
现**活中，很多人由于工作等原因，长期久坐不动。这会影响血液循环，尤其是盆腔的血液循环。对于女性来说，可能会影响卵巢和子宫的血液供应，降低卵子质量和子宫内膜的容受性；对于男性来说，可能会影响睾丸的血液循环，降低精子质量。

不注意个人卫生
（1）生殖系统感染：不注意个人卫生，容易导致生殖系统感染，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。这些感染会影响生殖器官的正常功能，降低试管成功率。
（2）性传播疾病：不安全性行为可能会导致性传播疾病，如淋病、衣原体、梅毒等。这些疾病会对生殖系统造成严重损害，影响生育能力。

滥用药物
（1）非处方药：一些人在日常生活中随意使用非处方药，如止痛药、感冒药等。这些药物可能会对生殖系统产生不良影响，降低试管成功率。
（2）中药：虽然中药在一些疾病的治疗中有一定的作用，但如果使用不当，也可能会对生殖系统造成损害。在进行试管婴儿治疗期间，应在医生的指导下使用中药。

培养健康饮食习惯
（1）均衡膳食：保证饮食的多样性，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等健康食品。
（2）控制糖分和脂肪摄入：减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免肥胖。可以选择低糖、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
（3）适量摄入咖啡因：如果有喝咖啡的习惯，应适量控制咖啡因的摄入量。可以选择低咖啡因的咖啡或茶，或者减少喝咖啡的次数。

保持适度运动
（1）定期运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。也可以结合一些力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。
（2）避免久坐：在工作中，应定期起身活动，避免长时间久坐。可以每隔一段时间站起来走动一下，或者做一些简单的伸展运动。

注意个人卫生
（1）保持生殖器官清洁：每天用清水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂。注意经期卫生，及时更换卫生巾。
（2）安全性行为：避免不安全性行为，使用安全套可以有效预防性传播疾病。
（3）定期体检：定期进行妇科检查和男科检查，及时发现和治疗生殖系统疾病。

合理用药
（1）遵医嘱用药：在进行试管婴儿治疗期间，应严格按照医生的嘱咐用药。不要自行购买和使用药物，尤其是非处方药和中药。
（2）避免滥用抗生素：抗生素的滥用可能会导致耐药性的产生，同时也可能会对生殖系统造成不良影响。在使用抗生素时，应在医生的指导下进行。