试管婴儿促排期的营养密码

在试管婴儿的促排期间，合理的饮食对于提高成功率起着至关重要的作用。那么，在此期间应该遵循哪些饮食原则呢？

首先，保证优质蛋白质的摄入。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于卵子的发育和生长至关重要。可以选择富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾等。例如，每天早上可以吃一个水煮蛋，搭配一杯热牛奶，为身体提供充足的蛋白质。

其次，多吃富含维生素和矿物质的食物。维生素 C、E 和叶酸等对于卵子的质量有积极影响。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜、西兰花等。同时，矿物质如铁、锌、钙等也不可或缺，可以通过食用瘦肉、豆类、坚果等食物来补充。

再者，要控制碳水化合物的摄入量。避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，以免引起体重增加和血糖波动。选择富含膳食纤维的碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，有助于维持血糖稳定。

另外，保持适量的水分摄入也非常重要。促排期间，身体需要足够的水分来维持正常的代谢和血液循环。每天至少饮用 1500-2000 毫升的水，可以选择白开水、淡茶水等。

最后，要避免食用可能影响卵子发育的食物。如辛辣食物、咖啡、酒精等，这些食物可能会对身体产生刺激，影响卵子的质量。

总之，在试管婴儿促排期间，合理的饮食可以为卵子的发育提供良好的环境，提高试管婴儿的成功率。