在孕期，有一个问题悄然影响着众多孕妈，高达 43% 的发生率让人震惊。这个问题的危害，足以颠覆我们对孕期健康的认知。
这个问题可能是孕期睡眠问题。很多孕妈在孕期会出现失眠、多梦、易醒等睡眠障碍。
孕期睡眠问题对孕妈和胎儿的影响不可忽视。对于孕妈来说，睡眠不足会导致身体疲劳、免疫力下降、情绪不稳定，增加孕期抑郁症的发生风险。同时，还会影响孕妈的新陈代谢和内分泌功能，对身体健康造成不良影响。对于胎儿来说，孕妈睡眠不好可能会影响胎儿的生长发育，甚至可能导致胎儿宫内缺氧等严重后果。
那么，如何改善孕期睡眠呢？首先，要营造一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。其次，养成良好的睡眠习惯，定时上床睡觉，避免白天过长时间的午睡。此外，适当的运动和放松也有助于改善睡眠质量，如睡前泡个热水澡、听一些舒缓的音乐等。
孕期是一段充满挑战和希望的旅程，面对这个影响 43% 孕妈的睡眠问题，我们要给予足够的重视，采取有效的措施，为孕妈和胎儿创造一个良好的睡眠环境，守护母婴健康。
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